Plats

Dhal de lentilles ~ express

19 septembre 2017

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A la rentrée on croule toujours sous des milliards de documents à remplir et il faut retrouver son rythme après les vacances, pas toujours facile. Je vous propose donc une recette assez rapide et qui plaira à toute la famille, avec le goût sucré qu’apporte le lait de coco à ce plat. C’est une parfaite occasion pour faire manger des lentilles et légumes à toute la famille ! Je prépare régulièrement ce plat et j’en congèle toujours une part ou deux pour plus tard, et je suis toujours ravie de les retrouver dans mon congèle quand je n’ai pas le temps de préparer à manger… je suis sure que vous connaissez ça !

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Recette pour 4 à 6 personnes
Difficulté : Facile
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 45 min

Les Ingrédients :

  • 250g de lentilles vertes
  • 3 pommes de terre moyennes
  • 3 carottes
  • 1 oignon
  • 1 conserve de haricots verts
  • 1 grosse tomate
  • 20cl de lait de coco
  • 3 cc de poudre de curry
  • 2 cc de gingembre
  • 2 cc de cumin
  • Sel et poivre du moulin

Les étapes :

  1. Disposez les lentilles dans une cocotte puis les pommes de terre, l’oignon et les carottes coupés en fins dés. Recouvrez avec 700ml d’eau et portez à ébullition. Une fois l’ébullition atteinte, poursuivez la cuisson pendant 20 minutes.
  2. S’il reste de l’eau, mettez le tout dans la passoire puis transvasez à nouveau dans la cocotte et ajoutez le lait de coco, les haricots verts égouttés, la tomate coupées en petits dés, les épices, un peu de sel et poivre et laissez mijoter sur feu doux pendant au moins 20 minutes.
  3. Servez avec un peu de riz ou tout simplement nature !

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8 Comments

  • Reply sotis mardi 19 septembre 2017 at 13:47

    hummmm que de beaux parfums, ça réchauffe et ça réconforte!!!

    • Reply MJF jeudi 21 septembre 2017 at 08:37

      C’est sûr que ça réchauffe.. faut se préparer doucement à l’arrivée du froid :(

  • Reply Aurore mercredi 20 septembre 2017 at 10:47

    Bonjour !
    J’aime beaucoup associer les lentilles au lait de coco, c’est absolument délicieux !

    • Reply MJF jeudi 21 septembre 2017 at 08:38

      Oh oui j’adore ça aussi!! et le lait de coco j’en utilise régulièrement, ça adoucit beaucoup les plats..

  • Reply Emy Jolie mercredi 20 septembre 2017 at 20:17

    Hello ! Ta recette tombait à pic, je ne savais pas quoi faire à manger, du coup je l’ai faite ce soir, première fois que je fais un dahl de lentille et que j’utilise du lait de coco en cuisine, et bien c’était vraiment excellent !! Tout le monde a aimé même mon beau-fils de 7 ans 😀
    Merci beaucoup, à refaire !! :)
    Bises :)

    • Reply MJF jeudi 21 septembre 2017 at 08:39

      Merci beaucoup pour ton message! Parfait alors que ça ait plu à toute la famille, mon fils de 20 mois a aussi adoré :))) c’est sans doute le côté doux et sucré du lait de coco..

  • Reply Marie E. samedi 23 septembre 2017 at 21:42

    Bonsoir Anneso,
    Je connaissais effectivement le dahl de lentilles, mais ta recette m’intéresse particulièrement.
    Je la prends en note, merci !
    A bientôt,

    • Reply MJF mardi 26 septembre 2017 at 15:41

      Merci beaucoup Marie! J’espère que ça te plaira :)

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